頭痛や食欲減退に注意！ 秋バテ予防に役立つ「5分でできる簡単ヨガポーズ」【癒しの月ヨガ 最終回】
■“ローズウッド”で免疫力アップ！
免疫力活性作用があるローズウッドの香り
今回のアーサナには薔薇に似た甘くて爽やかな香りのローズウッドがぴったり！ 疲労回復効果と心の癒しが期待できます。体のバリア機能を高める免疫力活性作用はしなやかなカラダを作り、不安や緊張を解きほぐす香りは、就寝前にリラックス効果を高め質の良い眠りを与え、秋バテによる自立神経の乱れなどの不調を整えてくれます。
6回にわたってお送りした「癒しの月ヨガ」は今回が最終回となります。これまでの第1回目～第5回目までのポーズと、今回の「三日月のポーズ」と順番に練習すれば「癒しの月ヨガ」の集大成！読者の皆様の心身の健康に貢献できれば幸いです。「癒しの月ヨガ」をお読み下さりありがとうございました。
【講師紹介】
「癒しの月ヨガ」 講師：高橋エマ
全米ヨガアライアンスRYT200取得
手話ヨガ指導法入門講座修了
ヨガニドラ指導者養成講座修了
高橋エマ。17歳から芸能界に入り、数々の舞台作品に出演。ダンス練習で負った怪我のリハビリをきっかけにヨガを学ぶ。補助器具を用いた正しい身体の使い方、わかりやすい指導法、女優職で培った心地よく流れるような“癒し声”に定評がある。
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