頭が“重～く”感じる人へ！ 夏の疲労にオススメの簡単ヨガポーズ【癒やしの月ヨガ】
■レモンの香りでヨガの効果を高める
レモンの爽やかな香りで、からだも心もリフレッシュ！
今回のアーサナには、レモンの爽やかな香りがおすすめです。気分を晴れやかにするだけでなく、体内の熱を冷まし、血液とリンパの流れをスムーズにするため「猫と牛のポーズ」の血行促進効果を高めます。
今回は背骨と骨盤から血行を促進し真夏のだるさを取り除くアーサナを紹介させていただきました。しっかり全身を活性化させ、暑さに負けないカラダを作りましょう。
次回は8月のデトックス期に向けたむくみを取りのぞくアーサナを紹介いたします。お楽しみに！
【講師紹介】
『癒しの月ヨガ』講師：高橋エマ
全米ヨガアライアンスRYT200取得
手話ヨガ指導法入門講座修了
ヨガニドラ指導者養成講座修了
高橋エマ。17歳から芸能界に入り、数々の舞台作品に出演。ダンス練習で負った怪我のリハビリをきっかけにヨガを学ぶ。補助器具を用いた正しい身体の使い方、わかりやすい指導法、女優職で培った心地よく流れるような“癒し声”に定評がある。
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