肩・腰がガチガチな人に！ 元気を取り戻すための「5分でできる簡単ヨガポーズ」
■ジャスミンのアロマが最適
ジャスミンの香りは体と心をやわらげる
今回のアーサナには、甘くエキゾチックな香りのジャスミンがおススメです。自信をなくした時や、恐れ・不安がある時は、それらを和らげ、心のゆとりを取り戻し、幸福感を与えてくれます。
いかがでしたか？ 今回はストレスを緩和し、元気を取り戻すポーズを紹介しました。次回は、9月の満月（デトックス期）に向けた残暑にぴったりのアーサナを紹介します。お楽しみに！
【講師紹介】
『癒しの月ヨガ』講師：高橋エマ
全米ヨガアライアンスRYT200取得
手話ヨガ指導法入門講座修了
ヨガニドラ指導者養成講座修了
高橋エマ。17歳から芸能界に入り、数々の舞台作品に出演。ダンス練習で負った怪我のリハビリをきっかけにヨガを学ぶ。補助器具を用いた正しい身体の使い方、わかりやすい指導法、女優職で培った心地よく流れるような“癒し声”に定評がある。
3ページ（全3ページ中）
